Menu dietetico dissociato amazon

menu dietetico dissociato amazon

La dieta Rina 90 è una dieta dissociata molto in voga in Russia, ideata da Breda Hrobat, Mojca Poljansek e dal dottor Celanche, che permette di perdere fino a 25kg di grasso in pochissimo tempo. La durata è di tre mesi 90 giornidurante i quali bisogna alternare dei mini-cicli menu dietetico dissociato amazon quattro giorni, dove si menu dietetico dissociato amazon mangiare solo alcuni tipi di alimenti fino a sazietà. Si tratta di piperina, curcuma e silicio colloidale. Riteniamo importante segnalare questo prodotto perché renderà più efficace e veloce la menu dietetico dissociato amazon di peso. Il 29esimo giorno avrà un effetto detossificante e darà una spinta alla nostra rapidissima ed efficace perdita di peso. Seguendo queste semplici regole, la dieta garantisce una perdita di peso fino a read more Kg in 90 giorniper questo è consigliata e indirizzata specialmente alle persone che soffrono di forte obesità o sovrappeso. In più questa dieta potrebbe anche non essere considerata tale, ma semplicemente un modo differente di nutrirsi. Altro obiettivo della dieta Rina è abituare l'organismo a dosi di cibo sempre minori man mano che si procede nel tempo. E, soprattutto, quando finalmente il corpo avrà imparato ad adattarsi, tornare indietro sarà più difficile. Le note assolutamente positive della dieta Rina stanno nel fatto che lasciano molta libertà a coloro che la seguono, nonostante alcune regole rigide prima indicate.

Dieta Lemme completa: cos’è, il menù e le controindicazioni

La dieta dissociata circadiana viene chiamata crono dieta e si basa sull'assumere gli alimenti in base alle variazioni ormonali quotidiane scandite dai ritmi circadiani, da quei ritmi cioè menu dietetico dissociato amazon sono basati sul trascorrere delle ore del giorno.

In base ai biotipi gli alimenti vengono settimanalmente suddivisi in blocchi:. Biotipo B : prevede una dieta con tre blocchi settimanali, che prevede tre giorni di proteine e un giorno di carboidrati, per poi ripetere lo schema. Esistono delle versioni della dieta dissociata per coloro che non mangiano carne e pesce, come i vegetariani, o per coloro che non mangiano nessun alimento di origine animale, i vegani.

In questo caso lo schema da seguire è a scelta tra quello classico e le variabili, tenendo conto delle regole che prevedono, e sostituendo gli alimenti proteici con alimenti proteici vegetali quali legumi, soia, seitan, tofu. Dieta dissociata: esempi, menu e schema settimanale per dimagrire Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione Come funziona la dieta dissociata?

Indice Articolo: Cosa è Come funziona? Come funziona? Per comprendere quindi il meccanismo su cui si basa questo tipo di dieta è necessario fare una premessa su come avviene la digestione degli alimenti che mangiamo quotidianamente: Carboidrati: La digestione dei carboidrati avviene in ambiente basico o menu dietetico dissociato amazonovvero in un ambiente il cui pH corporeo è superiore al valore di 7.

Proteine : La digestione delle proteine invece avviene in ambiente acido, cioè in un ambiente il cui pH è inferiore a 7. Gli alimenti menu dietetico dissociato amazon assumere. In particolare possiamo creare una tabella degli alimenti che li suddivide in: Alimenti a digestione basica: fanno parte di questa categoria i cibi contenenti menu dietetico dissociato amazon o associabili ad essi come i farinacei, la menu dietetico dissociato amazon, il riso, il pane, i prodotti da forno, la pizza, i cracker, le patate, i legumi, alcuni tipi di frutta come le banane, alcuni tipi di frutta secca come noci, nocciole e castagne, la marmellata, il cioccolato e alcune verdure come il cavolo verde, e il miele.

Alimenti a digestione acida : fanno parte di questa categoria le carni sia rosse, come per esempio il manzo, che bianche come per esempio il pollo, il pesce, i salumi come il prosciutto, i latticini menu dietetico dissociato amazon lo yogurt o i formaggi magri come la ricotta, le uova, alcuni tipi di frutta come mele, pere, albicocche, prugne, ananas, kiwi, agrumi, fragole, pesche e pomodori.

Alimenti neutri : fanno parte di menu dietetico dissociato amazon categoria i condimenti come please click for source o burro, alcune verdure come quelle contenute nel minestrone cioè carote, zucchine, melanzane, broccoli, spinaci, i funghi, i fagiolini, i formaggi grassi e il latte intero Gli abbinamenti tra menu dietetico dissociato amazon alimenti Sulla base della teoria dei tempi di digestione degli alimenti la dieta dissociata prevede alcune regole molto rigide e ben precise da seguire: Gli alimenti acidi essenzialmente le proteine: carne, pesce, formaggi, uova non vanno mai assunti in concomitanza con alimenti alcalini essenzialmente i carboidrati: pasta, menu dietetico dissociato amazon, patate.

Nello stesso pasto non vanno consumati carboidrati insieme a proteine o a frutti acidi esempio di frutti acidi sono ananas, kiwi, agrumi dato che i carboidrati hanno bisogno di un ambiente basico per la loro digestione ottimale.

Evitare di associare nello stesso pasto proteine di natura diversa esempio carne con pesce o latticini e legumi o carboidrati di natura diversa esempio pasta e pane, frutta con molti carboidrati come le banane e pane per evitare di allungare i tempi di digestione. Mangiare in grandi quantità frutta e verdura che hanno un effetto disintossicante sull'organismo.

Limitare il consumo di proteine e grassi in quanto sono più difficili da digerire. Un altro motivo di pregio della dieta Rina sta nel proporre uno stile di vita sano: richiede una regolare attività fisica e un consumo costante di verdura e frutta sempre presente al mattino. Le diete dissociate non sono realmente applicabili ed efficaci, in quanto ogni alimento ha una composizione nutrizionale più complessa di quello che si possa pensare.

E' raro trovare cibi contenenti solo ed esclusivamente carboidrati, o solo proteine o solo vitamine. Un altro fattore assolutamente negativo è il giorno di digiuno: viviamo in menu dietetico dissociato amazon dove si fanno tre pasti al giorno, e con questa dieta passare da settimane in cui si mangia quello che si vuole, senza risparmio in termini di calorie e quantità, a una giornata intera dove non si deve toccare cibo solido ma solo liquidi come acqua e tisane, risulta piuttosto difficile.

Inoltre, bisogna anche considerare che questa dieta si propone, nella migliore delle ipotesi, di far calare il peso di circa venticinque chilogrammi nel giro menu dietetico dissociato amazon tre mesi. Un'enormità, se si pensa che questo significa perdere circa due chili a settimana.

E non si parla per forza di attività come la palestra, gli sport o la piscina, basterebbe fare delle lunghe camminate a velocità sostenuta, o delle passeggiate in montagna, qualcosa che sia allo stesso tempo rilassante e faticoso. La dieta dissociata è molto conosciuta per menu dietetico dissociato amazon sua azione dimagrante ma, come tutte le diete, ha alcune controindicazioni.

Dobbiamo poi sempre tener presente che prima di adottare qualsiasi tipo di dieta è bene consultare un medico.

Per farvi capire di cosa stiamo parlando vi rimandiamo ai rischi della dieta fai da te. Colazione : 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi click cereali This web page : menu dietetico dissociato amazon spremuta di pompelmo Pranzo : 80 g di pasta pomodoro e basilico, g di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e succo di limone Merenda : 1 pera Cena : g di polpo lesso, verdure cotte.

Colazione : 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti Spuntino : 1 pesca Pranzo : 80 g di riso con zucchine, melanzane alla griglia Merenda : 1 banana Cena : 50 g di prosciutto, insalata di pomodori e carote.

Colazione : 1 yogurt magro Spuntino : 2 albicocche Pranzo : 80 g di pasta con pomodoro, verdure crude in pinzimonio Merenda : 1 centrifugato di carote Cena : 80 g di tonno in scatola al naturale, insalata verde. Colazione : 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali Menu dietetico dissociato amazon : 1 spremuta di agrumi Pranzo : g di petto di pollo ai ferri, pomodori in insalata Merenda : 1 pesca Cena : crema di carciofi e patate, insalata mista.

Menu dietetico dissociato amazon : 1 Yogurt magro Spuntino : 1 mela Menu dietetico dissociato amazon : 80 g di risotto ai funghi, insalata verde Merenda : 1 spremuta di agrumi Cena : g di scaloppine al limone, insalata di indivia e ravanelli. Colazione : 1 bicchiere di latte con fiocchi di cereali Spuntino : 2 fette di ananas Pranzo : 80 g di coniglio alle olive, melanzane grigliate Merenda : menu dietetico dissociato amazon succo di frutta Cena : 50 g di riso e carote, insalata verde.

Elena 7 mesi ago Luglio 9, No tags. Offerta L'uomo che sussurrava ai ciccioni. Buono Amazon 10 euro gratis, come ottenerlo entro il Prime Day Alimentazione Integratori. Elena 4 giorni ago Gennaio 20, Collagene, integratori menu dietetico dissociato amazon creme: funzionano davvero? L'uso d'integratori di collagene è ormai diffuso da diverso tempo ma, negli ultimi anni Quando vanno assunti gli integratori? Menu dietetico dissociato amazon o dopo i pasti? Ci sono due scuole di pensiero entrambe in realtà poco fondate, Fighissimo con un animo artistico".

Italia's Got Talent le Tre Grazie, sketch comico. Palpeggiatore seriale arrestato a Bologna. Il servizio. Calabria, Berlusconi presenta la candidata Santelli: "Non me l'ha mai data". Italia's Got Talent il meglio della seconda puntata. Ecco la casa in Canada di Harry e Meghan, davanti all'oceano. Lodovica Comello: "Il mio con un menu dietetico dissociato amazon in braccio e tanti pannolini. Zingaretti: "Voto in Emilia?

Certo che si vince".

Quale allenamento perdere il grasso della pancia

Piazzapulita, Botta e risposta tra Sgarbi e "la sardina" Menu dietetico dissociato amazon. Bibbiano, Meloni: "Colpita dal fatto che le sardine facciano le guardie bianche di quello scandalo". Sanremo, bufera sull'uscita di Amadeus su Francesca Sofia Novello. Bonaccini a Piacenza here vuoto. Nicoletta Mantovani: Ron Howard ha riunito la famiglia Pavarotti.

Sanremo, Salvini: "Oggi il nuovo nemico della sinistra è Rita Pavone". Previsioni meteo per sabato, 11 gennaio. Pooh, discografia menu dietetico dissociato amazon in cofanetto in edicola menu dietetico dissociato amazon 10 gennaio.

Mussolini ha fatto più di tutti per gli operai. Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come link la dieta dissociata? La dieta dissociata è un regime alimentare sviluppata dal gastroenterologo americano William Howard Hay e descritta nel libro Food Allergy, pubblicato nel Essa si basa sulla corretta associazione degli alimenti per mantenere il peso forma ed il benessere.

Col tempo la dieta classica è stata modificata ed adattata da altri studiosi ma il principio di base è sempre quello di assumere separatamente i nutrienti: carboidrati, proteine e grassi. La teoria sviluppata da Hay si basa sull'idea che alcuni nutrienti ingeriti insieme rallentano il processo digestivo. La teoria su menu dietetico dissociato amazon si basa la dieta dissociata è legata all'attività metabolica dei tempi di digestione degli alimenti e soprattutto menu dietetico dissociato amazon macromolecole che li read article principalmente proteine e carboidrati.

Per comprendere quindi il meccanismo su cui si basa questo tipo di dieta è necessario fare una premessa su come avviene menu dietetico dissociato amazon digestione degli alimenti che mangiamo quotidianamente:. Su questi meccanismi si basa la filosofia della dieta che sostiene che assumendo nello stesso pasto proteine e carboidrati si crea un ambiente molto acido per la digestione delle proteine e poco basico per la digestione dei carboidrati rallentando i tempi di assorbimento delle sostanze.

Gli alimenti che si possono assumere con la dieta dissociata simili a quelli previsti dalla dieta mediterranea ma sono distribuiti in maniera diversa e divisi secondo dei gruppi diversi. Sulla base della teoria dei tempi menu dietetico dissociato amazon digestione degli alimenti la dieta dissociata prevede alcune regole molto just click for source e ben precise da seguire:.

Vediamo adesso alcuni esempi pratici di dieta dissociata che possano aiutarci a comprendere quale sia il programma completo da seguire durante la settimana.

Omega 3 6 9 aumento de peso

Spuntino di metà mattina : scegliere durante la settimana tra le seguenti proposte:. Spuntino di metà pomeriggio : scegliere durante la settimana tra le seguenti proposte:. Anche se fortemente sconsigliata dagli esperti esiste una tabella con la versione ipocalorica della dieta dissociata che prevede un apporto di circa calorie al giorno ed è strutturata secondo il seguente schema settimanale che prevede di scegliere come alternare gli alimenti proposti durante la settimana:.

Vediamo quali sono i benefici nello specifico. Il combinare gli alimenti fa si che questa dieta abbia una funzione depurativa, in quanto riduce le tossine derivanti dalla fermentazione dei cibi nell'intestino e aiuta ad menu dietetico dissociato amazon la pancia causata a volte dal gonfiore intestinale.

Read article diete dissociate vengono attualmente seguite anche dagli atleti, e nello sport in generale. Tuttavia nell'ambito della medicina e della ricerca scientifica vi sono dei detrattori di tale teoria i quali hanno mosso delle critiche sostenendo che in realtà le combinazioni di alimenti previste non possono essere perfette poiché gli alimenti stessi sono già una combinazione di sostanze.

Inoltre menu dietetico dissociato amazon compiuti su due campioni di soggetti hanno messo in evidenza che una menu dietetico dissociato amazon bilanciata permette di perdere più peso rispetto ad una dieta dissociata, in media menu dietetico dissociato amazon dieta bilanciata permette di perdere 1,3 Kg in più in un mese e mezzo rispetto ad una dieta dissociata.

Perdere grasso con hcg

Leggi i consigli per una dieta anticellulite efficace contro la buccia d'arancia. Ma la dieta dissociata va bene per tutti? Vi sono inoltre dei casi in cui è indicata e casi in cui è menu dietetico dissociato amazon. Vediamo quindi perché sceglierla, menu dietetico dissociato amazon e quando invece non è consigliata. Questa dieta è sconsigliata per i bambini in quanto p menu dietetico dissociato amazon compromettere o rallentare la loro crescita perché questo a volte risulta ipocalorica e quindi si rischia che il bambino non abbia i nutrienti necessari a crescere e per lo stesso motivo è sconsigliata in gravidanza.

Puoi approfondire qual'è la giusta alimentazione contro l'osteoporosi. La dieta dissociata è inoltre assolutamente sconsigliata per chi soffre di diabete in quanto tali soggetti devono avere un apporto di carboidrati costante durante la giornata per il mantenimento della glicemia e per la terapia insulinica. Ecco alcune informazioni se ti interessa una dieta adatta per il body building e la crescita muscolare.

Dieta dimagrante dissociata a basso contenuto calorico

La dieta dissociata di Antoine è la dieta dissociata definita classica, e il menu dietetico dissociato amazon regime alimentare p revede di consumare per ogni giorno della settimana un solo alimento in quantità illimitata, senza quindi pesare gli alimenti.

Si basa quindi sulla rotazione settimanale degli alimenti e una tabella da seguire per esempio potrebbe essere:. Per la sua particolare distribuzione degli alimenti questa dieta va seguita per massimo 2 — 3 settimane in quanto si rischia di assumere meno calorie di quelle di cui si ha bisogno.

Questo perché è difficile consumare un solo tipo di alimento durante la giornata e menu dietetico dissociato amazon si rischia di mangiare poco o niente e assumere pochi nutrienti. La dieta dissociata di Lodispoto è una dieta ipocalorica e si basa sul principio di concentrare durante i pasti un tipo di alimento. Il dimagrimento è lento o addirittura nullo perché essendo libere le quantità degli alimenti se si eccede con menu dietetico dissociato amazon calori e si rischia di non perdere peso o addirittura di ingrassare.

La dieta dissociata menu dietetico dissociato amazon viene chiamata crono dieta e si basa sull'assumere gli alimenti in base alle variazioni ormonali quotidiane scandite dai ritmi circadiani, da quei ritmi cioè che sono basati check this out trascorrere delle ore del giorno.

In base ai biotipi gli alimenti vengono settimanalmente suddivisi menu dietetico dissociato amazon blocchi:. Biotipo B : prevede una dieta con tre blocchi settimanali, che prevede tre giorni di proteine e un giorno di carboidrati, per poi ripetere lo schema.

Frutta per la cena di perdita di peso

Esistono delle versioni della dieta dissociata per coloro che non mangiano carne e pesce, come i vegetariani, o per coloro che non mangiano nessun alimento di origine animale, i vegani. In questo caso lo schema da seguire link a scelta tra quello classico e le variabili, tenendo conto delle regole che prevedono, e sostituendo gli alimenti proteici con alimenti proteici vegetali quali legumi, soia, seitan, tofu.

Dieta dissociata: esempi, menu dietetico dissociato amazon e schema settimanale per dimagrire Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione Menu dietetico dissociato amazon funziona la dieta dissociata?

menu dietetico dissociato amazon

Indice Articolo: Cosa è Come funziona? Come funziona? Per comprendere quindi il meccanismo su cui si basa questo tipo di dieta è necessario fare una premessa su come avviene la digestione degli alimenti che mangiamo quotidianamente: Carboidrati: La digestione dei carboidrati avviene in ambiente basico o alcalinoovvero in un ambiente il cui pH corporeo è superiore al valore di 7.

Proteine : La digestione delle proteine invece avviene in ambiente acido, cioè in un ambiente il cui pH è inferiore a 7. Gli alimenti da assumere. In particolare possiamo creare una tabella degli alimenti che li suddivide in: Alimenti a digestione basica: fanno parte di questa this web page i cibi contenenti carboidrati o associabili ad essi come i farinacei, la pasta, il riso, il pane, i prodotti da forno, la pizza, i cracker, le patate, menu dietetico dissociato amazon legumi, alcuni menu dietetico dissociato amazon di frutta come le banane, alcuni tipi di frutta secca come noci, nocciole e castagne, la marmellata, il cioccolato e alcune verdure come il cavolo verde, e il miele.

Alimenti a digestione acida : fanno parte di questa categoria le carni sia rosse, come per esempio il manzo, che bianche come per esempio il pollo, il pesce, i salumi come il prosciutto, i latticini come lo yogurt o i formaggi magri come la ricotta, le uova, alcuni tipi di frutta come mele, pere, albicocche, prugne, ananas, kiwi, agrumi, fragole, pesche e menu dietetico dissociato amazon. Alimenti neutri : fanno parte di questa categoria i condimenti come olio o burro, alcune verdure come quelle menu dietetico dissociato amazon nel minestrone cioè carote, zucchine, melanzane, broccoli, spinaci, i funghi, i fagiolini, i formaggi grassi e il latte intero Gli abbinamenti tra gli alimenti Sulla base della teoria dei tempi di digestione degli alimenti la dieta dissociata prevede alcune regole molto rigide e ben precise da seguire: Gli alimenti acidi essenzialmente le proteine: carne, pesce, formaggi, uova non vanno mai assunti in concomitanza con alimenti alcalini essenzialmente i carboidrati: pasta, pane, patate.

Nello stesso pasto non vanno consumati carboidrati insieme a proteine o a frutti acidi esempio di frutti acidi sono ananas, kiwi, agrumi dato che i carboidrati hanno bisogno di un ambiente basico per la loro digestione ottimale. Evitare di associare nello stesso pasto proteine di natura diversa esempio carne con pesce o latticini e menu dietetico dissociato amazon o carboidrati di natura diversa esempio pasta e pane, frutta con molti carboidrati come le banane e menu dietetico dissociato amazon per evitare di allungare i tempi di digestione.

menu dietetico dissociato amazon

Mangiare in grandi quantità frutta e verdura che hanno un effetto disintossicante sull'organismo. Limitare il consumo di menu dietetico dissociato amazon e grassi in quanto sono più difficili da digerire. I farinacei vanno assunti in forma non raffinata, prediligendo gli integrali a quelli di farina bianca perché risultano più facilmente digeribili.

menu dietetico dissociato amazon

Far intercorrere minimo ore tra l'assunzione di nutrienti di categorie differenti per permettere all'organismo di completare il processo digestivo. Consumare i carboidrati nella prima parte della giornata per favorirne la digestione.

Il pranzo è da considerarsi il pasto più abbondante mentre la cena deve essere a base esclusivamente proteica escludendo i carboidrati tranne quelli che sono presenti nelle verdure in minima parte.

Menù di esempio di diete dissociate. Anche se fortemente sconsigliata dagli esperti esiste una tabella con la versione ipocalorica della dieta dissociata che prevede un apporto di circa calorie al giorno ed è strutturata secondo il seguente schema settimanale che prevede di scegliere come alternare gli alimenti proposti durante la settimana: Colazione: alternare durante la settimana: Una tazza di latte scremato con orzo solubile; Uno yogurt magro alla frutta e un caffè con dolcificante.

Pranzo : Una porzione di carboidrati circa 70 galternare durante la settimana pasta, riso o legumi; Un menu dietetico dissociato amazon di verdure a scelta menu dietetico dissociato amazon ravanelli, finocchi, scarola, zucchina, insalata mista, spinaci, funghi, indivia, cavolfiore, asparagi, sedano. Spuntino: alternare durante la settimana: g di kiwi; g di ananas o ciliegie o prugne o mele; g di pere o pompelmo o arancia o albicocche; g di fragole learn more here pesche o nespole.

Cena: alternare durante la settimana i seguenti secondi piatti: formaggio una porzione da 80 g di mozzarella o 90 g di scamorza o g di ricotta di mucca ; carne una porzione di circa — g di petto o coscia di tacchino, o di manzo, vitello, maiale, cavallo, coniglio ; pesce una porzione di circa g di sogliole, orate, merluzzo, baccalà, spigola, pesce spada, sarago, oppure una porzione di circa menu dietetico dissociato amazon di polpo, seppie, o calamari ; Abbinare ai piatti sopraelencati un contorno di verdure come quello previsto per il pranzo.

Benefici della dieta dissociata. Migliora la digestione. Previene gastrite e colite. Aiuta a perdere peso nella versione ipocalorica. La dieta dissociata fa dimagrire? Fa bene? Fa male? Le opinioni. Effetti collaterali di un regime dissociato. Problemi al fegato ed ai reni. Bambini e Gravidanza. Donne in menopausa.

Ai diabetici La dieta dissociata è menu dietetico dissociato amazon assolutamente sconsigliata per chi soffre di diabete in quanto tali soggetti devono avere un apporto di carboidrati costante durante la giornata menu dietetico dissociato amazon il mantenimento della glicemia e per la terapia insulinica.

Ai bodybuilders. Principali versioni della dieta. Antoine: la versione classica. Sabato: consumare solo frutta fresca Domenica: è possibile consumare qualsiasi tipo di alimento, la domenica è un giorno libero. Versione di Lodispoto. Nel dettaglio questa dieta prevede: La menu dietetico dissociato amazon è menu dietetico dissociato amazon ma si consiglia, in caso si desidera dimagrire, di fare una colazione soltanto a base di frutta.

Dieta circadiana. Dieta dissociata integrata. Versione per vegetariani menu dietetico dissociato amazon vegani. Consigli e limiti Cioccolato fondente: proprietà, benefici e calorie. Noci: proprietà, calorie, valori nutrizionali, benefici e controindicazioni Esercizi di ginnastica posturale.

Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti menu dietetico dissociato amazon gli annunci, fornire funzioni social e analizzare il traffico. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando un qualunque suo elemento acconsenti all'uso dei cookie e dichiari di aver letto la nostra Cookie Policy e la Privacy Policy. Per saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie consulta la nostra Cookie Policy.

Erbe dimagranti menu dietetico dissociato amazon piante efficaci per dimagrire Dieta Herbalife: come funziona? Esempio, controindicazioni e rischi Correre per dimagrire Zenzero: proprietà curative e dimagranti, usi e controindicazioni Depurare il fegato: alimenti, dieta e rimedi naturali Magnesio: proprietà, benefici, controindicazioni e rischi da carenza.